Aromaterapia na prática

1. Uso interno

Alguns óleos essenciais podem ser utilizados internamente. Neste caso, deve-se tomar 1 a 2 gotas, não mais do que duas vezes por dia. Não se esqueça de os diluir numa colher de mel, óleo vegetal ou numa infusão.

Embora a utilização interna de óleos essenciais possa ser muito eficaz, desaconselhamos a sua experimentação! Utilize-os internamente apenas sob a supervisão de um terapeuta. É essencial um conhecimento profundo dos diferentes óleos e dos seus efeitos. Não esquecer que alguns óleos essenciais podem ser muito perigosos se utilizados incorretamente! A utilização interna por parte de crianças (com menos de 12 anos) e por mulheres grávidas ou a amamentar é fortemente desaconselhada.

2. Óleo de massagem e de banho

Os óleos essenciais são ideais para serem utilizados durante uma massagem calmante, um banho relaxante ou um duche revigorante. Penetram facilmente na pele e exercem os seus efeitos benéficos. Não se esqueça de os diluir previamente num óleo vegetal (óleo de amêndoas doces, por exemplo). Estes óleos de massagem ou de banho são ideais para os cuidados da pele, o relaxamento e as dores musculares.

Aplicação local

Para algumas aplicações, a diluição é menos (ou não é de todo) necessária.

Por exemplo, para fungos nas unhas, o óleo essencial de Tea tree pode ser aplicado sem diluição na unha. Ou músculos/articulações dolorosas podem ser tratados com uma mistura de 20% de óleo essencial e 80% de óleo vegetal. Tendo em conta que, em média, 1 ml de óleo essencial representa 20 a 30 gotas, são 50 a 75 gotas de óleo essencial para 10 ml de óleo vegetal. Isto é muito mais do que os rácios acima mencionados!

Atenção: estas aplicações só devem ser efetuadas sob a supervisão de um terapeuta.

3. Difusão e inalação

Os óleos essenciais podem ser difundidos para perfumar agradavelmente os espaços de vida e de trabalho. É preferível utilizar difusores elétricos, que não aquecem os óleos e os pulverizam muito finamente na atmosfera. 15 minutos de difusão por hora são suficientes. Coloque 5 a 10 gotas num difusor, dependendo da intensidade que pretende utilizar e do tamanho da divisão. A difusão é ideal para problemas físicos (por exemplo, problemas respiratórios) e mentais (perturbações do sono, ansiedade, etc.). Oak organic trabalha em estreita colaboração com os difusores da marca DROP.

A inalação é um excelente meio para acalmar a garganta e as vias respiratórias. Os óleos essenciais desobstruem o nariz, facilitando a respiração. Colocar 2 a 3 gotas numa taça com água quente e inalar o vapor durante 5 a 10 minutos (atenção: evitar óleos irritantes!).