Aromatherapie in de praktijk

1. Inwendig gebruik

Sommige essentiële oliën kun je innemen. Neem dan 1 à 2 druppels in, maximaal 2 keer per dag. Zorg ervoor dat je ze verdunt in een lepel honing, plantaardige olie of in een kruideninfusie.

Hoewel het inwendig gebruik van essentiële oliën zeer efficiënt kan zijn, raden wij aan niet zelf te experimenteren! Gebruik ze enkel inwendig onder toezicht van een therapeut. Een zeer gegronde kennis van de verschillende oliën is noodzakelijk. Sommige essentiële oliën kunnen bij verkeerd gebruik erg gevaarlijk zijn! Het inwendig gebruik door kinderen (- 12 j.) en zwangere of borstvoedende vrouwen is sterk af te raden.

2. Massage- en badolie

Essentiële oliën zijn bij uitstek geschikt voor gebruik tijdens een zalige massage, een rustgevend bad of een verkwikkende douche. Ze dringen gemakkelijk in de huid, waar ze hun heilzame werking uitoefenen. Verdun ze hiervoor in een plantaardige olie (bv. zoete amandel). Deze massage- of badoliën zijn ideaal ter verzorging van de huid, om te ontspannen en bij spierklachten.

Lokaal gebruik

Voor bepaalde toepassingen is verdunnen minder (of helemaal niet) nodig. 

Bijvoorbeeld bij een schimmelnagel kan essentiële olie van Tea tree puur op de nagel gedruppeld worden. Of pijnlijke spieren/gewrichten kun je behandelen met een mengeling van 20% essentiële olie en 80% plantaardige olie. Als je weet dat er gemiddeld 20 à 30 druppels gaan in 1 ml essentiële olie, zijn dit dus omgerekend 50 à 75 druppels essentiële olie per 10 ml plantaardige olie. Een pak meer dan de verhoudingen hierboven dus! 

Let op: deze toepassingen gebeuren uitsluitend onder toezicht van een therapeut.

3. Verstuiven en inhalatie

Essentiële oliën verstuiven brengt een aangename geur in leef- en werkruimten. Gebruik bij voorkeur elektrische verstuivers die de oliën niet opwarmen en ze uiterst fijn verstuiven. 15 minuten verstuiven per uur volstaat. Doe 5 à 10 druppels in een verstuiver in functie van je smaak of van de grootte van de kamer. Verstuiven is ideaal bij lichamelijke (bv. luchtwegaandoeningen) en mentale klachten (bv. slaapproblemen, angsten,…). Oak organic werkt nauw samen met de diffusers van het merk DROP.

Inhalatie is een uitstekende manier om de keel en de luchtwegen te verzachten en te kalmeren. De essentiële oliën maken de neus vrij, waardoor ademen terug makkelijker wordt. Giet 2 à 3 druppels in een kom heet water en adem de damp gedurende 5 à 10 minuten in (opgepast: vermijd irriterende oliën!).