L'aromathérapie en pratique

1. Usage interne

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées par voie interne. Dans ce cas, prenez 1 à 2 gouttes, maximum deux fois par jour. Veillez à les diluer dans une cuillère de miel, d'huile végétale ou dans une infusion.

Même si l'usage interne des huiles essentielles peut être très efficace, nous vous déconseillons de tenter l'expérience par vous-même ! Utilisez-les uniquement par voie interne sous la supervision d'un thérapeute. En effet, il est nécessaire d'avoir une connaissance approfondie des différentes huiles et de leurs effets. Il ne faut jamais perdre de vue que certaines huiles essentielles peuvent s'avérer très dangereuses si elles ne sont pas utilisées correctement ! L'usage interne chez les enfants (- 12 ans) et les femmes enceintes ou allaitantes est vivement déconseillé.

2. Huile de massage et de bain

Les huiles essentielles sont idéales à utiliser lors d'un massage bienfaisant, d'un bain apaisant ou d'une douche revigorante. Elles pénètrent ainsi facilement dans la peau pour y exercer leurs effets bénéfiques. N’oubliez pas de les diluer préalablement dans une huile végétale (par exemple, de l’huile d'amande douce). Ces huiles de massage ou de bain sont idéales pour les soins de la peau, la relaxation et les douleurs musculaires.

Application locale

Pour certaines applications, la dilution est moins (ou pas du tout) nécessaire.

Par exemple, pour une mycose de l'ongle, l'huile essentielle de Tea tree peut être appliquée pure sur l'ongle. Ou encore, les muscles/articulations douloureux peuvent être traités avec un mélange de 20 % d'huile essentielle et de 80 % d'huile végétale. Si l'on tient compte du fait qu’en moyenne 1 ml d'huile essentielle représente 20 à 30 gouttes, cela fait donc 50 à 75 gouttes d'huile essentielle pour 10 ml d'huile végétale. C'est donc beaucoup plus que les ratios mentionnés ci-dessus !

Attention : ces applications ne doivent se faire que sous la supervision d'un thérapeute.

3. Diffusion et inhalation

La diffusion d'huiles essentielles permet de parfumer agréablement les espaces de vie et de travail. Utilisez de préférence des diffuseurs électriques qui ne chauffent pas les huiles et qui les vaporisent très finement dans l’atmosphère. 15 minutes de diffusion par heure suffisent. Mettez 5 à 10 gouttes dans un diffuseur, selon votre souhait d’intensité ou la dimension de la pièce. La diffusion est idéale pour les troubles physiques (par exemple les troubles respiratoires) et psychiques (les troubles du sommeil, l’anxiété, ...). Oak organic travaille en étroite collaboration avec les diffuseurs de la marque DROP.

L'inhalation est un excellent moyen pour adoucir et calmer la gorge et les voies respiratoires. Les huiles essentielles dégagent le nez, facilitant ainsi la respiration. Versez 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude et inhalez la vapeur pendant 5 à 10 minutes (attention : évitez les huiles irritantes !).